ویتامین B5

آشنایی با ویتامین B5

ویتامین B5 نام دیگر اسید پانتوتنیک است که یک ویتامین محلول در آب و نوعی ماده مغذی ضروری به‌شمار می‌آید. این ماده از ویتامین‌های گروه B بوده و تاثیرات مهم و زیادی در سلامتی بدن دارد. این ویتامین مانند سایر ویتامین‌های این گروه محلول در آب بوده و با تجزیه کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند. به همین دلیل بدن قادر است با استفاده از این ویتامین، انرژی مورد نیاز برای ترمیم بافت‌ها، اندام‌ها و عضلات و ماهیچه‌ها در بدن را تامین کند.

در این مطلب ضمن معرفی ویتامین B5، به بررسی عملکردهای مهم آن می‌پردازیم.

ویتامین B5 ماده‌ای شگفت‌انگیز با عملکردهای متنوع!

نقش مفید و موثر ویتامین‌های گروه B در سلامتی انسان و عملکرد مفید و کامل آن به حدی زیاد است که این گروه با نام ویتامین‌های زندگی نامیده می‌شوند. B5 که با نام اسید پانتوتنیک نیز شناخته می‌شود، نوعی ویتامین محلول در آب است که به‌دلیل تنوع فواید و عملکردهای چندگانه خود شناخته شده و موارد استفاده زیادی در صنایع غذایی، بهداشتی و آرایشی و نیز دارویی دارد.

این نوع ویتامین به شکل کوآنزیم A در سلول‌های زنده وجود داشته و بسیاری از واکنش‌های مورد نیاز خود را انجام می‌دهد. از این طریق است که کربوهیدرات‌ها به گلوکز تبدیل و انرژی مورد نیاز بدن فراهم می‌شود.

علاوه بر این نقش مفید و حیاتی B5 در بسیاری از فعالیت‌های بدن شناخته شده که برخی از مهم‌ترین آنها را با هم مرور کنیم:

• تبدیل غذای مصرفی به گلوکز به‌عنوان سوخت مصرفی بدن
• تولید هورمون‌هایی مرتبط با استرس و رابطه جنسی
• سنتز کلسترول
• درمان ضعف و گرفتگی عضلات
• رفع خشکی و آبرسانی به پوست
• موثر در درمان بیماری‌های پوستی نظیر اگزما
• کمک به درمان افسردگی
• کاهش ضعف و کم کاری غدد کلیوی
• موثر در درمان کمبود انرژی و خستگی
• افزایش سرعت بهبود بیماران بعد از عمل‌های جراحی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کمک به کاهش علائم بیماری ام ‌اس و پیشگیری از پیشرفت بیماری
• موثر در درمان بیماری آرتریت روماتوئید با مصرف در مقادیر بالا
• بهبود فرایند رشد، تولید مثل و بسیاری از فعالیت‌های بدن
• موثر در ساخت گلبول‌های قرمز
• تولید گلوکز در بدن
• موثر در تولید ویتامین D
• کمک به درمان استرس ناشی از فشارهای روانی
• موثر در رفع و کاهش خستگی مزمن ناشی از ترک الکل و سیگار
• سر دردهای میگرنی و بیماری‌های مشابه تاثیر دارد.
• تاثیرات تقویتی و درمانی وسیع روی پوست و مو

ویتامین مایع را از چه منابع غذایی می‌توان به‌دست آورد؟

این ویتامین مفید در بسیاری از منابع غذایی وجود دارد و در صورت مصرف این مواد غذایی میزان لازم از ویتامین مورد نظر به بدن می‌رسد:

• غلات از قبیل انواع نان صبحانه تهیه شده با آرد سبوس‌دار
• گوشت‌ها شامل گوشت گاو، بوقلمون، مرغ و اردک و جگر
• تنوع سبزیجاتی شامل انواع کلم مانند کلم پیچ، آووکادو، گل کلم، کلم بروکلی و قارچ، ذرت، سیب زمینی شیرین و گوجه فرنگی
• سویا، نخود و عدس
• انواع محصولات لبنی شامل شیر و تمام فرآورده‌هایی که از شیر تهیه می‌شود مانند کشک و ماست
• ماهی و محصولات دریایی مانند حلزون صدف‌دار، ماهی سالمون و خرچنگ‌های دریایی نیز حاوی B5 هستند.

خرید ویتامین B5

برای خرید ویتامین B5 اصل با کیفیت بالا و قیمت مناسب می توانید به سایت آرشیدا شیمی توزیع کننده مواد شیمیایی مراجعه نمایید.